Atelier EFT

Apprendre à utiliser l’EFT pour soi

L’objectif de l’atelier est d’intégrer avec fluidité l’outil EFT dans son quotidien.

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) fait partie de la branche de la psychologie énergétique. C’est une technique qui est utilisée en thérapie pour le traitement des états de stress post traumatique, l’anxiété, la régulation émotionnelle. De nombreuses études prouvent son efficacité. Il est tout à fait possible de pratiquer l’EFT pour soi et améliorer son quotidien face aux soucis rencontrés. En pratique, on stimule, en tapotant ou en massant, des points utilisés en médecine chinoise (méridiens), tout en verbalisant l’inconfort.

Pourquoi l’EFT est une technique idéale pour réguler les émotions de manière autonome ?

L’EFT est issue de la TFT (Through Field Therapy) crée par Roger Callahan, docteur en psychologie. C’est le départ de l’utilisation du tapping en thérapie.

Gary Craig, ingénieur, s’intéresse au développement personnel. Enthousiasmé par les résultats thérapeutiques obtenus par la TFT, il créé l’EFT dans le souci de simplifier la méthode initiale afin de la rendre accessible et praticable par un maximum de personnes.

L’EFT a donc été conçue pour être utilisée aussi en autonomie !

Quels sont les avantages liés à l’EFT ?

La simple stimulation des points EFT permet de diminuer le stress.

Quelque soit la situation générant du stress ou une intensité émotionnelle importante, stimuler un, ou plusieurs points EFT permet de diminuer l’intensité du mal-être.

L’EFT est facilement accessible, même en public il est possible de tapoter ou masser des points discrètement. On peut l’utiliser dans de nombreuses situations.